2019年01月22日

絵本

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先日、娘と本屋へ。
私は絵本が好きなので、絵本コーナーへむかいました。
クリスマス時期でしたのでその内容の本も多く
ふと、娘が暗記するほどお気に入りで、ボロボロになるまでみていた絵本を思い出し
一緒に探してみました。
シリーズで数冊あった中、その一冊だけがなく残念…。また探してみようと思います。

写真の絵本は、私も好きで、
おばあちゃん(義母)が来るたびにお気に入りでみている絵本。
何年かぶりで新作がでていたので
プレゼントしようかと話してます。

大人でも楽しめる絵本も多くでています。
たまに絵本コーナーをのぞいてみては
いかがですか。癒されますよ。

(にしく歯科 S.T)
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2019年01月18日

「健康寿命 仲間とともに」

40代に突入してから、ここ数年今までになかったような体の変化を感じてきています。

髪のこしがなくなり、生え際が後退し始め、
突然の激しい腰痛、疲労感がなかなか取れない、
怪我をしたら治るのに時間がかかる、油物ですぐ胃がもたれる、
目が疲れやすく近くの物が見えにくくなってきた、
アルコールを飲んでいるとすぐ眠くなる、
同じ姿勢でしばらくいると足腰が固まる、

などなどあり、ジワジワとくる老化を感じているこの頃。

しかし、メジャーリーグのイチロー、
スキージャンプのレジェンド葛西、
Jリーグのキングカズ、
レバンガ折茂、

これらの選手は私と同世代か年上なのですが、第一線で戦っています。

もちろんどの選手も若かった頃のパフォーマンスとはいかないと思いますが
バリバリ!尊敬です!

しかーし、老化を感じ始めている私も気持ちでは負けてないつもりです。

5年ほど前から柔道を再開し、1年半前から柔術を始めて、
試合が近いときは道場に週4〜6回通いつめます。

最近では11月の試合までにケガもなく、
フェザー級の階級に合わせ順調に減量でき、
体脂肪12%まで追い込みました。

JBJJF(日本ブラジリアン柔術連盟)公式戦では今年7戦5勝で勝越し、青帯へ昇格!

老化に負けず、闘う身体へ進化していると思っています。
若いときは、とにかくがむしゃらに激しい練習をしていましたが、
今は「考える練習」を心がけ、
いかにケガをせずにハードトレーニングをこなすか、
そしてテクニックを磨く日々、
中年をエンジョイしています!

職場対抗のスポーツはフットサル、
ソフトボール、野球、卓球、バドミントンなどあり羨ましいです。
柔道や柔術の団体戦があったら面白いなーと思いますがどうでしょうか。

出来るなら一緒に汗を流す、語り合える仲間を増やしたいです。
柔道や柔術に関心のある方お待ちしています、琴似で一緒にハッスルしませんか!

理想の身体を作れます!
未経験でも大丈夫です!

護身術として、インナーマッスル強化のダイエットとして、
老後のための『貯筋』としていいですよ!

(ふしこ歯科 E Y )





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2019年01月15日

レモンサワー

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レモンを皮付きのまま角切りにしたものを凍らせて氷の代わりに入れるお酒を知っていますか?
私は知らなくて、この前クラス会の席で友人に勧められて飲んでみました。
飲み終わったらレモンはそのままで、中味の焼酎だけ注文して何度も飲めてしまうとても美味しいお酒でした。

(にしく歯科 Y.Y)
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2019年01月08日

北大の銀杏並木に行きました

北大の銀杏並木に行きました。
🍁
銀杏を拾って美味しく頂きました。

(にしく歯科 Y.M)

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2019年01月01日

「カメラと父と私」

 80歳を超えても仕事を続けていた父が、この夏から車椅子になった。要介護3。
それ以降、たびたび実家に帰り、介護や今後の相談をしていて、あっという間に冬が
きたような気がする。

 そんな中で、10月にリフレッシュをかねてカメラ撮影旅行に出かけた。
多少はこんな時期に私だけが楽しんでいいのかな?という負い目はあったが、実際
行ってみると、好条件に恵まれ、生涯忘れられないような景色を目にした。
 シューパロ湖、トマム、オンネトー、毎朝3時半に起床するそのツアーは今まで
みたことがない北海道の自然の神秘的な姿を見せてくれる絶景ツアーだった。

 私が帰省すると父は必ず、「何か写真を撮ってきたか?」と聞くほど、写真好き
で、私がカメラをやるようになったのも、父の影響が大きい。今回もこの写真を
父に見せたところ「仕事を長くやり過ぎたな。もっと早くにやめて、カメラの旅に
出れば良かったかな。」と本音がポロリ。仕事一筋だった父との思い出は殆どなく
むしろ、私がカメラをするようになってから、会話が弾むようになった気がする。

 <父と一緒に撮影旅行もして見たかった>声に出すことは出来ないが、そんな
気持ちが沸いてきた。

(にしく歯科 Y.Y)

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2018年12月04日

新撰組が好き!

小学生のときに大河ドラマ新選組をみて以来、
新選組が好きで

特に好きなのは副長である土方歳三です。

はじめは単純にカッコイイ!と思い好きになったような気がします…
ですが、知れば知るほどにどんどん魅力が溢れます。
何と言っても一番は!!
もとは百姓の出でありながら、
自分の思いを誤魔化さずに必死に武士の理想像を追い求める事に一生をかけたその信念と、
覚悟をもった生き様に心を揺さぶられました(; o;)
現代にはあまり感じることのないこの武士の精神が好きなのです!(; o;)

小学生の頃からずっとファンだったのにも関わらず、
土方歳三ゆかりの地である函館五稜郭などを初めて訪れたのは21歳のときでした。

函館までの道中、旧幕府軍の榎本武揚や土方歳三が北海道の地に上陸した海岸があります。
なんて事のない海岸なのですが、ここに上陸したのかと想像するだけで大興奮。
さらに函館市街までの道のりも、「ここを通ったのかなぁ」と
一緒に行った父に語りかけさらに興奮。
極めつけは、土方歳三最期の地とされる石碑がある場所を訪れたときには感極まり、なぜか泣きました。

治安維持のために活躍した京都にも、
新選組ゆかりの地は残されています。
特におすすめは新選組の壬生屯所旧跡「八木邸」です。

ここは新選組の前身の壬生浪士組であった頃に宿所としていた場所です。
芹沢鴨が暗殺された座敷を実際に見ることができ、
なんと!その際につけられた刀傷が現在も残っています!興奮しますね!!

(ふしこ歯科 M・F)
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自分改造計画

 何をしても三日坊主で有名な私が継続して行っているある一つの事がある。

 自宅からふしこ歯科までの往復十キロを徒歩で通勤し、
昼食はからあげ弁当を食べたいところだが、
お魚中心のヘルシー弁当を噛み締め、
仕事が終われば岩盤欲に足繁く通い・・・

もう皆さんお分かりだろう。言わずもがなダイエットである。
鏡に映っただらしのない身体と身の毛もよだつような恐ろしい数字を目の当たりにして、
せめて標準体型になりたい・・・と一念発起してダイエットを開始したのは八月の末。

十一月現在の時点で十キロの減量に成功した。

歓喜。歓喜。まさに歓喜である。

 お腹が空きすぎて眠れなくなり料理動画にかじりついたこともあった。
結果、さらにお腹が空いて寝不足になった。
食べなさ過ぎて食欲が爆発してカルボナーラとメロンパンを詰め込むようにして食べてしまったこともあった。
このような失敗を乗り越えて分かったことがある。
ダイエットとは何か大きなイベントではなく、生活習慣の改善である。という結論にたどりついたのだ。

グラタンにはまってしまった私は仕事終わり毎日食べていた。
そりゃ、太る。

お腹が空いたら菓子パンを食べていた。菓子パンのカロリーなんて四百キロカロリーは軽々超える。
そりゃ、太る。

お酒も大好きで高カロリーなつまみと楽しんでいた。
そりゃ、太る。

それらを抑えて夜ご飯はおでんや鍋にした。
エレベーターを階段にしてみた。
意識的に歩こうとしていると五キロ程度なら余裕で歩けるようになった。

だが、私は極度のめんどくさがりのため家に帰ったら
ストレッチも筋トレもマッサージもせずにゴロゴロと寝ている。
職場で頂くお菓子は我慢せずに美味しく食べている。
お酒も甘いものは控えて、
つまみもあっさりしたものに変え以前と変わらない量を飲んでいる。

我慢するところは我慢して、食べる時は食べる。
ストレスフリーでこれからもダイエットを継続していきたい。
のんびり気長に気楽に・・・。

職場のみなさんは「ほんとにやせたね!」「顔がちいさくなった!」
と沢山ほめてくださるので「まだまだ頑張ろう」とやる気になります^^

ダイエットに励んでいる方がもし周りにいたら
少しの変化も存分に褒めてあげてください。

その小さな一言が大きなやる気に変わります。

(ふしこ歯科 Y・M)
posted by スタッフ at 11:08| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月13日

映画で感動!

11月9日全国で封切りされた、
映画「ボヘミアン・ラプソディ」
伝説のロックバンド クイーンのヴォーカル 
フレディマーキュリーに焦点をあて、
結成から1985年のライブまでを描いたもので

 懐かしさもあり、早々に観にいってきました。

映画は、懐かしい映像をつぎはぎしたものではなく
一から作り上げた手の込んだもので
途中から涙も流れ、終盤のライブの迫力に飲み込まれ
素晴らしい体験をすることができました。

 貧しい移民の子どもとして生まれたこと
両親の願うような「良い子」ではなかったこと
音楽を通じて自分を解放しつつ
ゲイである自分を自覚したときの葛藤、
その後の悲しみなどなど

 有名なバンドの話なので、ねたばれの心配もないのですが

それでも,自分が自分を受け入れ、
覚醒していく様子は、
いまを生きている人たちの胸に
十分響くものだと思いました。

ライブも大迫力で楽しめます。
是非、劇場の大きな画面と音で
愉しんでみてください。

 私は今回、4DXの座席で揺れたり
水がかかったりしながら観ましたが、
次回は、スタンディングで
ライブに参加だと思ったくらいでした。

 (ふしこ歯科 H・I)
posted by スタッフ at 15:35| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月30日

「ほのか」


10月の日曜日に友達と手稲温泉ほのかへ行ってきました。
11:00〜18:30頃まで1日中ずっとおり、とてもまったり過ごすことができました。ほのかには、マンガスペース、食事処、岩盤浴、温泉のスペースなどがあり、1日中いることができるので、ゆっくりすることができます。また料理もおいしいです。たくさん種類があっていつも迷いますが私のおススメはあんかけ焼きそばです。これは量が多く一人で食べるのは少々大変ですが、麺がモッチリしていて、具だくさんで、中華料理店で食べているものと遜色ないと思いますので、行かれた際には、召し上がってみて下さい。
今回は岩盤浴のみでヨガの方はしませんでしたが、1時間500円でヨガも体験することができるので、次に行ったときは、ヨガもやってみたいと思いました。
ほのかは道内では手稲の他に清田、狸小路(女性用)、北広島、苫小牧、恵庭にあり、道外にも千葉県にあるそうです。
皆さんもぜひ岩盤浴でリラックスしてみてはいかがでしょうか。

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(もみじ台歯科・N)
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2018年10月23日

ハロウィン

この季節になると、ハロウィンのものが沢山色々な所で見かけますが、そもそも
ハロウィンって本当は何だろうと、調べてみると10月31日に行われ
もともとは、秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある行事であったが、
現代では特にアメリカで行事として定着し、祝祭本来の宗教的な意味合いはほとんどなくなっている。
カボチャの中身をくりぬいて「ジャック・オー・ランタン」を作って飾ったり、子どもたちが魔女やお化けに仮装して近くの家々を訪れてお菓子をもらったりする風習などがある現代では特にアメリカ合衆国で民間行事として定着し、祝祭本来の宗教的な意味合いはほとんどなくなっている。
ということです。本当に日本で子供たちが仮装してる所はあまり見かけず、それより大人たちが仮装して街を歩いて楽しんでる方が
沢山いて何か大人とお菓子屋さんのイベントになってるように思います。楽しそうですが…。
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(もみじ台歯科・T)
posted by スタッフ at 00:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする