何をしても三日坊主で有名な私が継続して行っているある一つの事がある。
自宅からふしこ歯科までの往復十キロを徒歩で通勤し、
昼食はからあげ弁当を食べたいところだが、
お魚中心のヘルシー弁当を噛み締め、
仕事が終われば岩盤欲に足繁く通い･･･
もう皆さんお分かりだろう。言わずもがなダイエットである。
鏡に映っただらしのない身体と身の毛もよだつような恐ろしい数字を目の当たりにして、
せめて標準体型になりたい･･･と一念発起してダイエットを開始したのは八月の末。
十一月現在の時点で十キロの減量に成功した。
歓喜。歓喜。まさに歓喜である。
お腹が空きすぎて眠れなくなり料理動画にかじりついたこともあった。
結果、さらにお腹が空いて寝不足になった。
食べなさ過ぎて食欲が爆発してカルボナーラとメロンパンを詰め込むようにして食べてしまったこともあった。
このような失敗を乗り越えて分かったことがある。
ダイエットとは何か大きなイベントではなく、生活習慣の改善である。という結論にたどりついたのだ。
グラタンにはまってしまった私は仕事終わり毎日食べていた。
そりゃ、太る。
お腹が空いたら菓子パンを食べていた。菓子パンのカロリーなんて四百キロカロリーは軽々超える。
そりゃ、太る。
お酒も大好きで高カロリーなつまみと楽しんでいた。
そりゃ、太る。
それらを抑えて夜ご飯はおでんや鍋にした。
エレベーターを階段にしてみた。
意識的に歩こうとしていると五キロ程度なら余裕で歩けるようになった。
だが、私は極度のめんどくさがりのため家に帰ったら
ストレッチも筋トレもマッサージもせずにゴロゴロと寝ている。
職場で頂くお菓子は我慢せずに美味しく食べている。
お酒も甘いものは控えて、
つまみもあっさりしたものに変え以前と変わらない量を飲んでいる。
我慢するところは我慢して、食べる時は食べる。
ストレスフリーでこれからもダイエットを継続していきたい。
のんびり気長に気楽に･･･。
職場のみなさんは「ほんとにやせたね！」「顔がちいさくなった！」
と沢山ほめてくださるので「まだまだ頑張ろう」とやる気になります＾＾
ダイエットに励んでいる方がもし周りにいたら
少しの変化も存分に褒めてあげてください。
その小さな一言が大きなやる気に変わります。
（ふしこ歯科 Ｙ・Ｍ）
