2018年12月04日

自分改造計画

 何をしても三日坊主で有名な私が継続して行っているある一つの事がある。

 自宅からふしこ歯科までの往復十キロを徒歩で通勤し、
昼食はからあげ弁当を食べたいところだが、
お魚中心のヘルシー弁当を噛み締め、
仕事が終われば岩盤欲に足繁く通い・・・

もう皆さんお分かりだろう。言わずもがなダイエットである。
鏡に映っただらしのない身体と身の毛もよだつような恐ろしい数字を目の当たりにして、
せめて標準体型になりたい・・・と一念発起してダイエットを開始したのは八月の末。

十一月現在の時点で十キロの減量に成功した。

歓喜。歓喜。まさに歓喜である。

 お腹が空きすぎて眠れなくなり料理動画にかじりついたこともあった。
結果、さらにお腹が空いて寝不足になった。
食べなさ過ぎて食欲が爆発してカルボナーラとメロンパンを詰め込むようにして食べてしまったこともあった。
このような失敗を乗り越えて分かったことがある。
ダイエットとは何か大きなイベントではなく、生活習慣の改善である。という結論にたどりついたのだ。

グラタンにはまってしまった私は仕事終わり毎日食べていた。
そりゃ、太る。

お腹が空いたら菓子パンを食べていた。菓子パンのカロリーなんて四百キロカロリーは軽々超える。
そりゃ、太る。

お酒も大好きで高カロリーなつまみと楽しんでいた。
そりゃ、太る。

それらを抑えて夜ご飯はおでんや鍋にした。
エレベーターを階段にしてみた。
意識的に歩こうとしていると五キロ程度なら余裕で歩けるようになった。

だが、私は極度のめんどくさがりのため家に帰ったら
ストレッチも筋トレもマッサージもせずにゴロゴロと寝ている。
職場で頂くお菓子は我慢せずに美味しく食べている。
お酒も甘いものは控えて、
つまみもあっさりしたものに変え以前と変わらない量を飲んでいる。

我慢するところは我慢して、食べる時は食べる。
ストレスフリーでこれからもダイエットを継続していきたい。
のんびり気長に気楽に・・・。

職場のみなさんは「ほんとにやせたね!」「顔がちいさくなった!」
と沢山ほめてくださるので「まだまだ頑張ろう」とやる気になります^^

ダイエットに励んでいる方がもし周りにいたら
少しの変化も存分に褒めてあげてください。

その小さな一言が大きなやる気に変わります。

(ふしこ歯科 Y・M)
posted by スタッフ at 11:08| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月13日

映画で感動!

11月9日全国で封切りされた、
映画「ボヘミアン・ラプソディ」
伝説のロックバンド クイーンのヴォーカル 
フレディマーキュリーに焦点をあて、
結成から1985年のライブまでを描いたもので

 懐かしさもあり、早々に観にいってきました。

映画は、懐かしい映像をつぎはぎしたものではなく
一から作り上げた手の込んだもので
途中から涙も流れ、終盤のライブの迫力に飲み込まれ
素晴らしい体験をすることができました。

 貧しい移民の子どもとして生まれたこと
両親の願うような「良い子」ではなかったこと
音楽を通じて自分を解放しつつ
ゲイである自分を自覚したときの葛藤、
その後の悲しみなどなど

 有名なバンドの話なので、ねたばれの心配もないのですが

それでも,自分が自分を受け入れ、
覚醒していく様子は、
いまを生きている人たちの胸に
十分響くものだと思いました。

ライブも大迫力で楽しめます。
是非、劇場の大きな画面と音で
愉しんでみてください。

 私は今回、4DXの座席で揺れたり
水がかかったりしながら観ましたが、
次回は、スタンディングで
ライブに参加だと思ったくらいでした。

 (ふしこ歯科 H・I)
posted by スタッフ at 15:35| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月30日

「ほのか」


10月の日曜日に友達と手稲温泉ほのかへ行ってきました。
11:00〜18:30頃まで1日中ずっとおり、とてもまったり過ごすことができました。ほのかには、マンガスペース、食事処、岩盤浴、温泉のスペースなどがあり、1日中いることができるので、ゆっくりすることができます。また料理もおいしいです。たくさん種類があっていつも迷いますが私のおススメはあんかけ焼きそばです。これは量が多く一人で食べるのは少々大変ですが、麺がモッチリしていて、具だくさんで、中華料理店で食べているものと遜色ないと思いますので、行かれた際には、召し上がってみて下さい。
今回は岩盤浴のみでヨガの方はしませんでしたが、1時間500円でヨガも体験することができるので、次に行ったときは、ヨガもやってみたいと思いました。
ほのかは道内では手稲の他に清田、狸小路(女性用)、北広島、苫小牧、恵庭にあり、道外にも千葉県にあるそうです。
皆さんもぜひ岩盤浴でリラックスしてみてはいかがでしょうか。

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(もみじ台歯科・N)
posted by スタッフ at 22:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月23日

ハロウィン

この季節になると、ハロウィンのものが沢山色々な所で見かけますが、そもそも
ハロウィンって本当は何だろうと、調べてみると10月31日に行われ
もともとは、秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある行事であったが、
現代では特にアメリカで行事として定着し、祝祭本来の宗教的な意味合いはほとんどなくなっている。
カボチャの中身をくりぬいて「ジャック・オー・ランタン」を作って飾ったり、子どもたちが魔女やお化けに仮装して近くの家々を訪れてお菓子をもらったりする風習などがある現代では特にアメリカ合衆国で民間行事として定着し、祝祭本来の宗教的な意味合いはほとんどなくなっている。
ということです。本当に日本で子供たちが仮装してる所はあまり見かけず、それより大人たちが仮装して街を歩いて楽しんでる方が
沢山いて何か大人とお菓子屋さんのイベントになってるように思います。楽しそうですが…。
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(もみじ台歯科・T)
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2018年10月16日

「食欲」の秋

少しずつ冬支度をはじめているもみじ台歯科Hです。
冬の前には秋がくるわけですが皆様はいかがお過ごしでしょうか。

この時期にブログの記事を頼まれると大体読書の秋だとかそういった感じで書いていました。
読書、ゲームと書いた記憶があるので今回は「食欲」の秋でいこうと思います。

9月に休暇をいただいた私は新宿へ赴きました。
食欲といっていたのに突然なんだと思われるかもしれませんが、その時私は「食べる」目的で新宿に赴きました。

目的地はその名も「モンハン酒場」。カプコンさんが開発している人気ゲーム「モンスターハンター」を題材にしたコラボカフェになります。新宿にあるカラオケパセラリゾーツさんとコラボして開店する運びとなったそうです。
店内はゲームの雰囲気そのままに、ファンタジーにでてきそうなTHE・酒場といった様相となっておりました。
そこででてくる料理は肉!肉!肉!づくしです。

カラオケパセラさんは割と料理が美味しいことで有名らしく、でてくる料理はそれはそれは美味でした。

どんな料理がでてきたんだ・・・と気になった方は是非検索して調べてみてください。

結局ゲームが話に関わってくるもみじ台歯科Hでした。

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posted by スタッフ at 21:44| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月09日

自転車


自転車でよく通勤しているHさん、自転車がパンクしてしまった
ということを聞ききました。そのため自転車屋さんに連絡すると言っていました。
その自転車屋さんなんと家まで出張して修理するそうで、
パンク修理だと大体1000円〜3000円程度で直してくれて、
自転車の修理だと大体のことはやってくれるそうです。
とても便利な時代になったと思いました。
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(もみじ台歯科・K)
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2018年10月02日

「9月25日」



私事でありますが、先日、・・歳の誕生日を迎えました。
今年は、小中学校の同級生の友達がお祝いしてくださり、
久しぶりに会った友達もいて、プチ同窓会みたいでとても楽しかったです。
料理の最後に私の似顔絵入りクッキーが入ったデザートプレートが出てきて、
こうゆうのが初めてだったので、すごく感動しました。
改めて、これからも友達を大切にしていこうと心に誓った一日でした。



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(もみじ台歯科・T)
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2018年09月26日

趣味

三年前にアキレス腱を切断した自身の健康管理と趣味を兼ねて、相変わらず山にちょくちょく登っている。
五月連休前半で、日高山脈の南部にある北海道百名山のピリカヌプリという山にチャレンジした。雪の残る春の時期にしか登ることができない山で片道十キロ。五キロのところで強風と体力のなさから撤退してしまった。
その後、体力増強をはかり、リベンジで七月に十勝連邦の十勝岳、美瑛岳の奥にあるオプタテシケという山にチャレンジした。片道十二キロ。無事登頂を果たしました。
雲海の景色を眺めながらの登山最高でした。
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札幌歯科 K
posted by スタッフ at 07:31| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月17日

参加報告A 〜札幌歯科

毎月、菊水の札幌病院の裏にある菊水ビル内の3階のみずほ食堂を利用して、「子ども食堂 きらり」が開催されています

活動が載っていますのでよければどうぞご覧ください🍴






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 先月は、サラダラーメン、ジャーマンポテト、ゆでとうきび、カルピスのゼリー(メロン味もあってなんと2種類も!)のメニューでした、16:00〜準備ができるまで、みんなこどももおとなも混じって遊具で遊び、常連の方で卓球されていたり、料理ができるまでワイワイにぎやか、テーブルでお茶を飲みつつ懇談したり、先月はアロマオイルでのハンドマッサージも受けることができました。
 量もけっこうあったのですが、こどもたちも高齢者の方々もペロリと全部召し上がりました。 0歳児には離乳食も提供されました。
 3世代で参加したり、友達を誘ったり、常連の方が来ないと心配したりといつもの風景でした。 
 先日、会場でも報告されましたが、白石区の札幌オーナーズ様が9月より1年間社会福祉協議会を通じて運営資金を支援して下さることになり、またコープさっぽろさんの活動助成金がいただけることになり、9月から来年8月までの参加費がおとな200円こども50円になりました。 利用者にとっては大変ありがたく、高齢者のかたも含め58名が参加しましたが、大変喜ばれていらっしゃいました。

(札幌歯科 スタッフ)
  






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参加報告@ 〜札幌歯科

 先月は、2018原水禁世界大会(原水爆禁止世界大会)が広島で開催され、当院の技工士のK君が参加してきました。
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 壮行会が行われ、昨年の報告会や参加にあたっての決意表明、平和コンサート、財政活動が行われました。
 また、患者さんや他の院所からたくさんの気持ちの込められた折り鶴が集まり、千羽鶴を作成しました。 代表のK君に託し現地まで届けてもらいました。 無事に帰ってきて、現地で多くのことを吸収してくることができました。 カンパも合わせてご協力いただいた方にこの場をおかりしてお礼を申し上げたいと思いますみなさまどうもありがとうございました

(札幌歯科 スタッフ)
posted by スタッフ at 00:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする